STUFE 1

KUNDALINI YOGA STUFE 1

Die Stufe 1 entspricht den internationalen Standards des Kundalini Research Institutes (KRI), der Aquarian Teacher Academy (ATA) und der 3HO Deutschland e.V. Das Zertifikat ist international anerkannt.

INHALTE & QUALIFIKATION

Die erste Stufe der Kundalini Yoga Lehrer*innen Ausbildung nennt sich „Instructor“. Diese Stufe der Ausbildung bildet aus für den fortlaufenden Unterricht für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Die Ausbildungsdauer der Stufe 1 beträgt 280 Unterrichtseinheiten (210 Zeitstunden), die auf 24-28 Ausbildungstage verteilt sind. Die Stufe 1 ist aus vier Grundkursen mit jeweils 3-4 Wochenenden aufgebaut. Die Grundkurse können nach Absprache auch einzeln belegt werden, Wiederholer*innen unserer Ausbildung erhalten eine Ermäßigung.

WEITERLESEN INHALTE & QUALIFIKATION

GRUNDKURS 1: PRAXIS & UNTERRICHT
• Was ist Yoga?
• Vielfalt des Yoga
• Die goldene Kette, der spirituelle Lehrer & Yogi Bhajan (kritisch)
• Atem / Pranayama
• Kriya im Kundalini Yoga
• Entspannung
• Sadhana
• Aufgaben und Verantwortung im Unterrichtsablauf und außerhalb
• Unterrichten von Kundalini Yoga und die Herausforderungen
• Haltungen, Form und Ausrichtung für Kundalini Yoga Kriyas

GRUNDKURS 2: WIRKWEISE & THERAPIE
• Anatomie und Physiologie für Yogalehrer*innen
• Körpersysteme und passende Kriyas
• Energiefluss im Körper: Prana, Vayus, Nadis, Kundalini, Nabelpunkt, Drüsen
• Yogische Anatomie – das Chakrensystem
• Yogische Lebensweise – tägliche Praxis, Ishnaan, Anhaftungen auflösen
• Yogische Ernährung – Vegetarismus und yogische Diäten

GRUNDKURS 3: YOGA PSYCHOLOGIE & HUMANOLOGIE
• Humanologie
• Schwangerschaft, Geburt und Inkarnation der Seele
• männliche und weibliche Energie
• Mondpunkte
• Beziehung und Partnerschaft
• Lebenszyklen
• Leben und Sterben
• Kreislauf der Gedanken
• Kommunikation
• Reichtum – Erfolg – Fülle – Wohlstand

GRUNDKURS 4: MEDITATION & PHILOSOPHIE
• Grundlagen yogischer Philosophie
• Patanjali – Meditationsphasen
• Die Leiter der Subtilität – Gunas und Tattwas
• Unterschiedliche Meditationen für unterschiedliche Ziele
• Mantra, Klang, Naad
• Yogi Bhajan als Sikh – Bedeutung für das Kundalini Yoga
• Wassermannzeitalter und die Sutren von Yogi Bhajan
• Phasen der spirituellen Entwicklung und ihre Bedeutung
• Motivationen, Trugschlüsse, Lehrertypen
• Persönlichkeit einer Kundalini Yoga Lehrer*in und ethische Richtlinien

BEIM ABSCHLUSS DER STUFE 1 BIST DU QUALIFIZIERT:
• Übungsreihen aus dem ausführlichen „Aquarian Teacher“ Ausbildungsbuch und anderen Kundalini Yoga Quellen anzuleiten
• Einzelne Übungen zu zeigen, zu erklären und eventuell für Teilnehmer*innen mit körperlichen Einschränkungen anzupassen
• Teilnehmer*innen auch schrittweise an herausfordernde Asana und Pranayamatechniken heranzuführen
• Entspannungen, Aufwärmübungen und Meditationen auszusuchen und sinnvoll zu kombinieren
• Fragen über den philosophischen, psychologischen und gesundheitlichen Hintergrund des Yoga zu beantworten

Die Stufe 1 der 3HO Kundalini Yoga Lehrer*innen Ausbildung entspricht den internationalen Standards des Kundalini Research Institutes (KRI), der Aquarian Teacher Academy (ATA) und 3HO Deutschland e.V. Das Zertifikat wird in 57 Ländern international anerkannt.

STANDORTE

An allen Standorten erlebst du dasselbe Curriculum, unterrichtet von verschiedenen Teams. An manchen Standorten werden die Grundkurse auf mehrere Wochenenden verteilt, anderenorts gibt es größere Blöcke. Es gibt Angebote ganz in Präsenz und im Seminarhaus, andere mit Online-Anteilen und solche, die „hybrid“ durchgeführt werden (das bedeutet, dass du wahlweise live oder online teilnehmen kannst).
Klick dich durch die Flyer und finde genau das Format, welches am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt:

BADEN WÜRTTEMBERG / STUTTGART | Ausbildungsstart: 17.-19.04.2026 
Neue Kundalini Yoga Ausbildung – weitere Info hier

FRANKFURT-GIESSEN-FULDA | Ausbildung in Planung
Kontakt: Hari Kirin Kaur Hübner, harikirinkaur(at)gmail.com

HAMBURG | FLYER 2025/26
Sei mit dabei – Einstieg in diese Ausbildung ist noch möglich!
Kontakt: Hari Kartar Kaur Hodza, info(at)praxis3in1.de

KASSEL | Ausbildungsstart verschoben
Kontakt: Michaela Vadya Daleed Kaur Hoffmann, michaela(at)leben-infuelle.de

KIEL | FLYER 2025/26 – Einstieg in laufende Ausbildung möglich
Kontakt: Jörg Rama Singh Kybelka, rama.singh(at)online.de

MÜNCHEN | Laufende Ausbildung: FLYER 2025/26 | Kommende Ausbildung: FLYER 2026/27
Nächster Ausbildungsstart: 09.01.2026
• Sa 22.11.25, 10-14 Uhr – Yoga-Infotag
Kontakt: Birgit Neuhaus, birgit(at)yoga-hohenkammer.de

NORDRHEIN-WESTFALEN / KÖLN | Ausbildungsstart: 17.-19.04.2026 
Neue Kundalini Yoga Ausbildung – weitere Info hier

FEEDBACK

„Die Kundalini Yoga Ausbildung bei 3HO war eine wahrhaftig inspirierende Erfahrung, die ich jedem empfehlen kann, der auf der Suche nach einer tiefgründigen, spirituellen Praxis ist. Die unterschiedlichen Lehrer, die uns unterrichteten, brachten eine Vielfalt an Perspektiven und Techniken mit sich, die uns halfen, unsere Fähigkeiten zu erweitern. Die vielen praktischen Aufgaben, die wir absolvierten, waren nicht nur herausfordernd, sondern auch äußerst erfüllend.
Besonders beeindruckt hat mich die spirituelle Tiefe, die in jeder Stunde spürbar war. Die besondere Verbindung von Yoga und Musik hat die Erfahrung noch intensiver gemacht und mich tief emotional berührt. Insgesamt kann ich die Kundalini Yoga Ausbildung jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer tiefgehenden spirituellen Erfahrung ist und sich selbst weiterentwickeln möchte.“
Vita Kirtan, www.vitakirtan.com

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